人生下半场,拼的是身材和健康


舒小华将为大家介绍一款由

世界锦标赛健身冠军郑少忠参与产品研发

众多健美健身冠军参与测试的产品



舒华G6501家用综合力量训练器



这款G1器材设计了多组功能

能锻炼胸大肌、大腿肌、背阔肌

三角肌、肱二头肌等五大身体肌群

下面就由我们帅帅的健身小哥哥

为我们示范五个较为常见的锻炼动作



动作一:坐式推胸训练
注意点:双手握住手柄两边宽度保持一致,注意力集中在肩部发力,推出同时配合呼气 ,举至手臂接近伸直,进一步收紧三角肌 ,然后慢放吸气。



动作二:高位下拉训练
注意点:双脚要略比肩宽,双手握实横握柄,集中用背部的肌肉发力拉下,下拉时呼气。


动作三:蝴蝶夹胸训练

注意点:双手握紧把手,利用胸肌力量向胸前合拢,夹胸时呼气,顶峰收缩时稍作停留,然后缓慢回收,配合吸气。


动作四:腿部伸展训练
注意点:背靠背板,两手要握扶把,提起时呼气,提到最高点时稍作停留,然后缓慢放至最低点前。


动作五:坐姿划船训练
注意点:同时双手用力向后拉,夹紧双手靠近身体肋骨两侧,注意小臂拉住手把,不要向其它方向发力,拉到极限的时候稍作停留。