四月减肥?这里有一组减体重又塑体型的健身操



四月已过一半

天气日渐转暖

胖胖的人儿开始焦虑起来

衣服越穿越单薄

几斤几两肥肉都藏不住

所以赶紧活动筋骨吧

增强减肥意识

用力的奔跑

努力的运动

控制饮食等等

◇抬腿◇

躺下,用手掌支撑上身,双腿并拢弯曲,上下交换抬腿做25次。


◇骑自行车◇

手掌支撑上身

脚离地蹬25圈


◇反向骑车◇

手掌支撑上身

脚离地反向蹬25圈


◇青蛙伸缩◇

首先双腿离地伸直,打开双手,然后收腿,双手抱住膝盖,如此循坏做23个。


◇交叉腿仰卧起做◇

双腿打开,平躺,左手放在脑后,右手伸直摸右脚;

换左手去摸右脚,连续做25个仰卧起做。

除了运动减肥

饮食减肥也是必不可少的

正在减肥的小伙伴也要注意合理饮食哦